石河子一孕傻三年？其实，这句话只说对了一

很多妈妈聊起怀孕之后的一些感受，都会有类似这样的疑虑：

自从肚子里有了宝宝，感觉自己比以前更健忘了，找东西的时候要想好一阵，才能想起来放哪儿了。

不是有“一孕傻三年”的说法吗？真的是这样吗？

对于“一孕傻三年”的说法，相信妈妈们并不陌生。但怀孕真的就意味着“变笨”吗？

从大量临床试验结果来看，确实有所谓“孕傻”的存在。

但这个「傻」指的是认知能力方面，比如记忆力下降，内隐记忆减退，注意力较难集中，但不是指智商下降。

所谓内隐记忆，就是对于一些技能或者过程如何完成的记忆。

比如说骑自行车，虽然你没有刻意去记忆每一步应该怎么做，怎么交替蹬脚踏，但就是能「记住」整个过程步骤。而孕期这方面的能力是下降的，也就是说，如果让你怀孕时去学骑自行车，估计要学得慢一些啦。

多数研究都支持女性孕期到产后一段时间(12个月)，短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降，和非孕期比，注意力难集中，对于事情轻重缓急的判断会比较不理想，在实验中表现为一些问卷测试成绩与对照组相比较低，以及一些工作任务的完成情况比非孕期差。

不过，从智商问卷情况来看，女性孕期智商并未下降。

所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。

“孕傻”产生的原因，学术界尚未形成一个公认的结论。

不少研究都发现，孕妇认知能力下降，是一个独立现象，与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍都没有相关性。

就文献数量和样本量来看，学术界更倾向于孕期对于女性认知会造成一定可逆性影响，这个影响可能和激素波动有关。

当然，“孕傻”是可以恢复的，而且可能用不了 3 年这么久，1 年也就差不多了。

1、如果可以，尽量养成小睡习惯。

2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

4、做笔记。

5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪，假以时日，还是会知性依旧，聪明依旧的！

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