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来源:大连金州无痛人流医院 发布时间:2022-02-28 01:30
一孕傻三年?其实,这句话只说对了一半
很多妈妈聊起怀孕之后的一些感受,都会有类似这样的疑虑:
自从肚子里有了宝宝,感觉自己比以前更健忘了,找东西的时候要想好一阵,才能想起来放哪儿了。
不是有“一孕傻三年”的说法吗?真的是这样吗?
对于“一孕傻三年”的说法,相信妈妈们并不陌生。但怀孕真的就意味着“变笨”吗?
真的有“孕傻”么?
从大量临床试验结果来看,确实有所谓“孕傻”的存在。
但这个「傻」指的是认知能力方面,比如记忆力下降,内隐记忆减退,注意力较难集中,但不是指智商下降。
所谓内隐记忆,就是对于一些技能或者过程如何完成的记忆。
比如说骑自行车,虽然你没有刻意去记忆每一步应该怎么做,怎么交替蹬脚踏,但就是能「记住」整个过程步骤。而孕期这方面的能力是下降的,也就是说,如果让你怀孕时去学骑自行车,估计要学得慢一些啦。
多数研究都支持女性孕期到产后一段时间(12个月),短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降,和非孕期比,注意力难集中,对于事情轻重缓急的判断会比较不理想,在实验中表现为一些问卷测试成绩与对照组相比较低,以及一些工作任务的完成情况比非孕期差。
不过,从智商问卷情况来看,女性孕期智商并未下降。
所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。
为什么会有“孕傻”?
“孕傻”产生的原因,学术界尚未形成一个公认的结论。
不少研究都发现,孕妇认知能力下降,是一个独立现象,与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍都没有相关性。
就文献数量和样本量来看,学术界更倾向于孕期对于女性认知会造成一定可逆性影响,这个影响可能和激素波动有关。
当然,“孕傻”是可以恢复的,而且可能用不了 3 年这么久,1 年也就差不多了。
如何不变“孕傻”?
1、如果可以,尽量养成小睡习惯。
2、制作任务清单,并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们。
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
4、做笔记。
5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。
6、多吃富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住,你的身体里在形成一个完整的人儿,你需要身体和精神的能量。
在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪,假以时日,还是会知性依旧,聪明依旧的!
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