石河子每天都在啪，那么男人的“性”趣从哪

当男人沉浸在所谓高潮或者性奋状态时，有没有思考过：

追根到底其实很简单，就是我们常说的雄激素，学术上称为睾酮，是一种可以维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用的物质。

随着年龄增长，睾酮分泌量减少

男性性激素通常被称为睾酮，属于合成代谢类固醇的雄激素类。这些激素被认为对维持男性生殖生命周期具有重要意义。主要由睾丸产生，由脑垂体和大脑的下丘脑控制，以指示产生睾酮。

激素在男性性器官发育中起着关键作用。它们对加强青春期性行为的第二特征也很重要，包括身体和面部毛发的生长、睾丸的大小和阴茎的增大。这些激素是男性精子产生和性冲动升级的原因。

所以，睾酮是一种非常重要的男性激素，它帮助男性发展肌肉，增加和维持性欲，在一系列其他重要的身体功能中保持头发的生长。除此之外，激素在维持能量水平和骨密度方面发挥着重要作用。

主要影响男性这四个方面：

(1)生理体能症状：体能精力下降，容易疲劳，失眠或嗜睡，食欲不振，便秘，皮肤萎缩、骨骼和关节疼痛；

(2)血管舒缩症状：潮热多汗，心悸健忘；

(3)精神心理症状：焦虑烦躁，情绪易怒，自信心下降，缺乏生活工作动力，无原因的恐惧；

(4)男性化功能减退症状：肌肉萎缩，体力下降，性毛脱落，腹型肥胖，性欲减退，性活动减少，射精无力，晨间勃起消失，勃起不坚等。

雄激素缺乏简称为LOH，叫Late Onset Hypogonadism, 是指与雄激素缺乏相关的症状和体征，它是一种病，比较典型的症状就是性欲减退，体力和耐力的下降，甚至会出现身高变矮，和生活兴趣的丧失。还有些雄激素缺乏的人会出现餐后打瞌睡的状况，如果你出现过这些问题，就要注意是否有可能是因为雄激素缺乏。

人体内的雄激素有一定的变化规律，一般是早上6点钟开始到达峰值，所以会产生晨勃，如果一个男人早晨7点到10点的雄激素都低于正常，那么我们就认为是偏低；到了下午特别是晚上，男人的雄激素开始下降，有研究发现雄激素正常的人的平均寿命会比缺乏的人相对更长一些。

1、保持规律的性生活

长时间的禁欲对睾酮是没有好处的，禁欲时间越长，睾酮的水平就会越低。而性生活规律，就会使睾酮水平维持在合理的范围之内。只要不是放纵性欲，而是有规律的性爱，那么对身体就是有益的。

2、保证充足的睡眠

影响睾酮分泌的一个重要因素就是睡眠。男性身体可以通过睡眠产生睾酮。这就是为什么早晨就会有比较强的性欲。好的睡眠产生的睾酮也就越多。

3、经常锻炼健身

睾酮和肌肉的影响是相互的，睾酮可以促进肌肉发育，通过肌肉锻炼，也可以加速睾酮分泌。运动强度越大，受运动的肌肉群越多，睾酮就会产生更多。其中，下肢训练带来的效果会更好。运动中产生的肾上腺素还能够有效增强性能力。

4、合理摄入脂肪

确实饱和脂肪酸是对身体没有好处的。但是，这是在身体里饱和脂肪酸充足的情况下说的。要是体内饱和脂肪酸低于正常水平，那就会使睾酮的合成没有固醇类的原料。平时吃点动物油脂，睾酮的合成就会有充足原料。

ps：如果属于肥胖的男性，那么就要适度减肥，控制饮食。因为肥胖的人会分泌更多芳香化酶，它会将体内的睾酮转化为雌激素。