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石河子备孕|想好孕吗?科学备孕不可少

来源:石河子无痛人流医院 发布时间:2021-11-03 01:30

备孕|想好孕吗?科学备孕不可少

现在的年轻人生活越来越讲究科学合理健康,备孕当然更不会例外,那种“过去大家也没正儿八经备过孕,孩子不也活蹦乱跳的长大了么”的观念必须要抛弃了。要知道,我国每年有多达80-120万的缺陷儿出生,这个数字背后,是80-120万个家庭。所以,科学备孕,不仅是对宝宝负责,也是对自己和家庭负责。

1、孕前检查

孕前检查不同于婚前检查,更不同于常规体检,它主要是针对备孕夫妻双方生殖系统和遗传因素进行的检查。通过孕前检查,可以详细了解自身生育能力状况,还能有效避免遗传病患儿的出生。一般建议备孕夫妻在备孕前3-6个月进行孕前检查。

备孕无须刻意进补,但有一样东西备孕准妈要按时服用,那就是叶酸。虽然叶酸在食物中分布甚广,但由于其极不稳定,所以备孕期间需要专门补充叶酸,它可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率,减少准妈妈患先兆子痫的风险,降低妊娠高血脂症的发生,男性补叶酸能提高精液浓度,预防精子中染色体分离异常。一般建议备孕夫妻备孕前三个月开始补充叶酸。

控制自己的体重:

一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!研究者发现,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

调整状态:

首先是作息状态,早睡早起,规律作息,避免熬夜和过度劳累;其次是心理状态,保持心情放松愉悦,及时纾解不良情绪,以轻松饱满的状态迎接宝宝的到来。


停止烟酒:

众多研究表明:酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。


停止避孕药:

如果你一直用避孕药,建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

心态:出生在孕前精神状态佳的宝宝,智商指数高。


运动:每天做做有氧运动(仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、屈腿向上、站墙角)、瑜伽等有益健康的运动。


改掉不良习惯:长期久坐。久坐会导致经血逆向流入输卵管、卵巢,从而引起下腹痛、腰痛,尤其会出现经痛,此即所谓的巧克力囊肿。


对于想要拥有宝宝的夫妇来说,应先养成规律作息,保证晚上11点之前就寝,将生理机能调整到最佳状态。


胎儿通过母体来区分白昼和黑夜,孕妇自身正常的作息对胎儿影响很大。


温馨提示:如果不小心感冒了,发烧了,吃药了,拍片子了等等,又发现怀孕了,一定找医生咨询,千万别自行诊断,别吓唬自己,纠结不如专业指导。

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